Slik får du bedre nattesøvn

Søvnløshet gir lange og tunge netter. Dagen derpå kan være vanskelig å komme gjennom. Mange går rundt med et kronisk søvnunderskudd, noe som gjør at man fungerer dårlig i hverdagen. Hva er nok søvn? Hovedregelen er at du skal sove så mye at du føler deg uthvilt neste dag.